Hur ska man träna Taiji?

Den kände Yang System Taichi mästaren Yang Chen-Fu (1883-1936) har sammanställt 10 punkter om hur man ska träna Taichi

1.      Rak i nacken

2.      Dra in bröstet och ut med ryggen (Slappna av i bröstet, inte militäriskt rak)

3.      Ha mjuka höfter

4.      Separera klart: tomhet och fasthet

5.      Sänk axlarna och armbågarna

6.      Använd inre känsla och ej styrka

7.      Koordinera övre delen och undre delen av kroppen

8.      Harmonisera det inre (mentala) och det yttre (kroppen)

9.      Utför rörelserna kontinuerligt

10.  Sök stillhet i rörelse